Темы для Юкоз

Наступление очередного модного сезона порой чревато обидными разочарованиями. А вдруг только-только купленные стильные вещички – роскошная широкополая шляпа или усеянные блестками брючки, или туфельки на головокружительной платформе - в сезоне новом окажутся не у дел?

К счастью, не все модные капризы настолько ветрены. Вот главные хиты грядущих весны и лета, пережившие нынешнюю зиму.

Шорты и бермуды

Узенькие, короткие и обтягивающие или широкие и до колен – шорты уверенно шагнули в будущий сезон. Джинсовые - с винтажным эффектом или в стиле «casual», или, наоборот, в составе вечернего наряда: усыпанные россыпью пайеток, кристаллов Сваровски, а то и драгоценных камней. Трикотажные - яркой однотонной расцветки в сочетании с классическим топом или пестрой свободной рубашкой. Или, наконец, хлопковые: нейтральных цветов, но изобилующие пряжками, аппликациями и огромными рельефными карманами - для воплощения походного стиля.

Золото и серебро

Они правили бал осенью-зимой 2006-2007 и, как подтвердили последние модные показы, не намерены расставаться с привилегированным статусом. В пляжные сумки вплетены серебряные нити; греческие туники сплошь золотистые; аксессуары если не выполнены из серебра и золота, то их имитируют; бюстье сотканы из драгоценностей; элегантные миниатюрные платьица в стиле 1960-х дополнительно облагорожены высокоценной вышивкой. Словом, вариантам не счесть числа – для любого времени суток, стиля и случая.

Балетки

Вот уже несколько лет изящные туфельки на плоской подошве не знают заката. Тем лучше: не осталось уже такой модницы, которая не успела ими обзавестись. Балетки – лучшее средство гипертрофировать образ Лолиты, если сопроводить ими воздушное кружевное платьице с эффектом «неглиже». А можно, наоборот, сгладить с их помощью излишнюю чопорность - строгих брюк мужского кроя.

Экстремальное мини

Ноги – главный символ чувственности будущим летом: так постановили дизайнеры. Поэтому нынче мода - удел смелых, тех, кто решится не скрывать ничего, кроме самого необходимого. В немилости не только макси и миди, но и умеренные мини. Такая строгость в вопросе длины - пожалуй, нововведение следующего сезона в сравнении с текущим. Зато по части фасонов и расцветок завтра, как и сегодня - полное разнообразие: однотонные или пестрые мини-платьица, ажурные, развевающиеся, плиссированные, стянутые под грудью ленточкой с атласным бантиком, или элегантно-напыщенные (несмотря на длину!). Коллекции Blugirl и Byblos, Blumarine и Versace неистощимы на варианты.

Леггинсы

Те, кто так до сих пор и не рискнул приобрести этот щекотливый и безжалостный к недостаткам фигуры предмет одежды, рано или поздно вынуждены будут смириться. Потому что леггинсы заявляют о себе как масштабная и, главное, стойкая тенденция. Дефиле летних коллекций почти без исключения ими изобиловали: в дуэте с джинсовой мини-юбкой или с короткими шортами, или с летящим, воздушным, богатым декором и драпировкой платьицем (еще одна «бомба» будущего лета). На радость поклонникам моды 1980-х.

Сапоги

Самые актуальные – те, что напоминают обликом стиль «вестерн», но с закругленным, а не острым, носом и в мягкую складку-гармошку вдоль лодыжек. Однотонные или с искусственными потертостями, обеспечивающими винтажный эффект, сапоги выступают в ансамбле с другими летними хитами - шортами, мини-юбкой, шифоновым платьицем. А также, прямо повторяя моду текущую, - с узкими джинсами, спрятанными внутрь сапог.

Лодочки «peep toe»

«Туфельки с выглядывающим пальцем» – так переводится их английское название. Нарочито гламурные, обычно на высоченном каблуке или на платформе, этой зимой "peep toe" освещались сиянием золоты х и серебряных деталей, обогащались пряжками, застежками, бантиками и аппликациями. Лето не обещает больших перемен: элегантная обувка с ретро-флером по-прежнему в чести. Впрочем, будут и нововведения - по части материалов, элементов декора и типов каблука.

Установлено, что в среднем человек спит на два часа меньше, чем ему необходимо (некоторые — на три-четыре). Однако «перехитрить» природу сна невозможно: организм накапливает его дефицит, который рано или поздно приходится восполнять. В противном случае дело может закончиться депрессией или развитием некоторых хронических заболеваний.

Ученые доказали, что практически всем людям нужно спать не менее 9 (а не 8, как считалось ранее) часов в сутки. И если учитывать постоянный стресс, быстрый темп жизни и все прелести технического прогресса, то такая квота на сон просто необходима человеку.

Итак, что же поможет сделать наш сон лучше и комфортнее?

Что должно быть в Вашей комнате?

Не стоит держать в комнате музыкальные центры, телевизоры и другую подобную технику. Они являются источниками вредного электромагнитного излучения и плохо влияют на сон.

Кровать

Постель должна использоваться только для сна: работа, чтение и разговоры мешают организму расслабиться. Хорошо, если кровать расположена изголовьем к северу, по направлению магнитных потоков земли. Когда человек спит головой на север, артериальное давление существенно снижается, а следовательно, сон становится глубже. Матрас должен быть в меру твердый – это полезно для позвоночника, тело ночью находится в прямом положении и не затекает, не устает. Кроме этого постель должна быть достаточно широкой, особенно если на ней спят двое. Лучше всего, если на каждого спящего приходится расстояние полуторной кровати.

Подушка

Постарайтесь привыкнуть спать по возможности на самой низкой подушке. Ни в коем случае нельзя пользоваться большой подушкой, туго набитой перьями. При этом голова постоянно находится в неестественно согнутом положении, что может привести к головным болям и проблемам с позвоночником. Можно использовать специальные контурные подушки.

Постельное белье

Желательно использовать мягкое хлопчатобумажное белье. Атласные простыни конечно красивы, но слишком скользят и не пропускают воздух. Не используйте никакой синтетики. Последнее время появились данные о том, что темные расцветки белья способствуют лучшему качеству сна.

Цвета для спальни

Лучше подбирать спокойных, мягких тонов. Лучше всего, если это будут оттенки зеленого, голубого, синего и фиолетового – они замедляют все активные процессы организма, понижают давление, снижают частоту сердцебиений, а это как раз то, что необходимо перед отходом ко сну.

Желательно, чтобы в спальне было как можно меньше яркого света. Если комната достаточно светлая, нужно позаботиться о плотных ночных шторах или жалюзи.

Оптимальная температура в комнате должна быть около 19°C.

Доказано, что аквариумы с рыбками спасают от бессонницы: живые зеленые растения, неспешно плавающие рыбы и журчание воды прекрасно расслабляют и успокаивают.

В чем спать?

По мнению медиков и психологов, вопрос, в чем спать, не имеет большого значения. Важно лишь, чтобы тело нормально дышало и ваше ночное одеяние не препятствовало нормальному притоку воздуха и регуляции температуры. Если вам нравится спать в теплой пижаме — спите, удобнее ложиться обнаженным – пожалуйста.

Ароматы для засыпания

Хорошему сну способствуют эфирные масла ромашки, чайного дерева, мандариновых листьев и календулы. Нужно капнуть немного эфирного масла на подушку или с двух сторон на кровать или же за 2 часа до сна можно зажечь в комнате аромалампу. А еще можно аккуратно втереть несколько капель в ступни, ладони, затылок или в виски.

Попробуйте пожечь перед сном ароматические палочки лаванды, иланг-иланга и сандала.

Свечи со спокойными ароматами цветов липы или герани идеальны для спальни. А если некоторое время смотреть на пламя, то стресс и беспокойство улягутся, а душа обретет гармонию.

Музыка для сна

От бессонницы спасет тихая спокойная музыка с медленным темпом и четким ритмом, которою можно негромко проигрывать перед сном. Например, это могут быть «Грустный вальс» Сибелиуса, «Грезы» Шумана, «Мелодия» Глюка, а также пьесы Чайковского.

Что нужно есть и пить?

1. Легкий ужин способствует хорошему сну. Ложиться спать стоит через два-три часа после еды, когда пищеварение практически завершается. Но не стоит идти в постель на голодный желудок: заснете вы с трудом, а сон будет беспокойным.

2. В рыбе, молочных продуктах и яйцах содержится аминокислота, тормозящая действие активизирующих наш организм веществ. Расслаблению способствуют витамины группы В, которые содержатся в крупах, печени и пивных дрожжах.

3. Не хотите есть на ночь – выпейте стакан теплого молока. Очень полезны травяные чаи – усыпляющим действием обладают липа, мелисса, цветки апельсина и валериана.

4. Кола, кофе, крепкий чай сильно тонизируют, их перед сном пить нельзя.

Ванна

Если хотите как следует расслабиться перед сном, приготовьте теплую ванну, желательно со специальными ароматами. Температура воды при этом не должна превышать 37°C и принимать ее нужно минимум 20 минут: за это время вода постепенно охладится, температура тела понизится, а это как раз то, что нужно для сна. Не любите лежать в ванной и нет времени на ее приготовление, примите душ – журчание воды само по себе снимает напряжение и усыпляет.

Упражнения и нагрузки

1. Лягте на спину, руки вытяните вдоль туловища, ноги вытяните и слегка раздвиньте, постепенно вдыхайте, одновременно вдавливая голову и ступни ног в матрац. Задержите дыхание на 5 секунд, затем медленно выдохните. Все мыщцы должны быть расслабленны. Повторите 5 раз.

2. Если Вы ведете слишком активный образ жизни и Вам трудно расслабиться вечером, постарайтесь освоить несколько упражнений из йоги. Также очень действенной будет медитация: двадцать минут – за час сна.

3. Полезно заниматься спортом в середине дня: к вечеру появится приятное чувство усталости, и сон не заставит себя долго ждать. Если же Вы возьметесь за спортивные упражнения или игры вечером, то организму будет трудно остановиться, и Вы не сможете уснуть.

Если Вы решили поспать днем – сон не должен превышать 20 минут. Иначе произойдет смещение биологических часов организма, и заснуть вечером будет непросто. А если вдруг Вы проспали более 12 часов и, как ни странно, чувствуете усталость и тяжесть в висках, то не беспокойтесь. Это произошло в результате застоя крови и сбитого биоритма. Постепенно организм привыкнет к перенасыщению сном и начнет работать, как обычно. Главное, не ложиться спать в этот день слишком поздно, иначе пересыпание превратится в недосыпание.

Как очистить лицо и избавиться от отеков наутро после вечеринки?

Используйте прием танцовщиц Лас-Вегаса: чтобы сделать грудь более упругой, они протирают ее льдом, — советует Сидни Би Хорнби, руководитель группы исследований и разработок Neutrogena. — Умойтесь прохладной водой с мылом
для лица: мыло очистит, а холод снимет отеки. К тому же содержащийся в водопроводной воде хлор при низких температурах меньше раздражает кожу».

Как часто нужно глубоко очищать кожу?

Самостоятельное глубокое очищение — это, как правило, скраб или домашняя микродерма­бразия, — объясняет Юлия Матушев­ская, врач-дерматолог Центрального научно-исследователь­ского кожно-венерологиче­ского института Росздрава. — В по­следнее время эти процедуры стали на­столько популярны, что многие девушки начали чрезмерно ими увлекаться. А ведь частая эксфолиация приводит к обратному эффекту: кожа начинает шелушиться и может стать более жирной!»

Сухую кожу очищайте скрабом максимум раз в неделю, нормальную и жирную — два-три раза. Если после подобной процедуры лицо краснеет, замените скраб на гель для умывания с салициловой кислотой, который день за днем бережно выравнивает кожу.

Надо ли умываться вечером, если весь день провела дома?

Обязательно! Вы же провели день дома, а не в стерильной камере. «А значит, на лицо оседала пыль и попадали бак­терии, да и ваши собственные сальные железы работать не переставали, — подсказывает Хорнби. — Если не обращать
на это внимания, через несколько дней (а при жирной коже уже на следующий) могут возникнуть высыпания, а поры станут более заметны. К тому же вечернее умывание с мылом или гелем ускоряет обновление клеток ночью — вы проснетесь посвежевшей и изрядно похорошевшей».

Как быстро сменить дневной макияж на вечерний?

Чтобы выглядеть так, словно вы пришли на вечеринку не из офиса, а из салона красоты, не ленитесь: полностью очистите лицо и сделайте макияж заново — за день декоративная косметика смешивается с кожным салом и пылью. Если нет возможности умыться, воспользуйтесь очищающими салфетками для снятия макияжа с лица и глаз. Чтобы удалить тени и тушь, прижмите салфетку на несколько секунд к веку, а затем нежно проведите ею от внешнего угла глаза к внут­реннему.

Можно ли снимать макияж с глаз мылом?

Все-таки кожу век лучше очищать специальным лосьоном или молочком для снятия макияжа с глаз, считает Хорнби. Но если вы очень устали и у вас нет сил даже дотянуться до ватных дисков, лучше умыться водой с мылом или гелем для очищения лица, чем не снимать макияж вообще. Выбирайте средства для чувствительной кожи, которые особенно заботливо относятся к защитной
гидролипидной пленке кожи.